Qu’est-ce que l’agilité émotionnelle ?

pranayama

L’agilité émotionnelle repose sur les travaux de Susan David, chercheuse américaine experte des émotions. L’agilité émotionnelle est un processus qui nous permet d’affronter les aléas de la vie avec acceptation de soi, clairvoyance et ouverture d’esprit. Il ne s’agit pas d’ignorer ses pensées et émotions désagréables. Au contraire, il s’agit de les accueillir courageusement, avec compassion puis les dépasser afin de manifester le changement dans votre vie.

4 grandes étapes de l’agilité émotionnelle :

-Accueillir ses émotions

-Prendre du recul

-Définir ses valeurs

-Poursuivre sa route

L’agilité émotionnelle sert à prendre conscience, à accepter toutes nos émotions et à en tirer des leçons. Il faut dépasser les réactions cognitives et émotionnelles conditionnées et programmées pour vivre dans l’instant présent avec une vision claire des circonstances actuelles pour y répondre de façon adaptée en conformité avec vos valeurs.

Les étapes de l'agilité émotionnelle

croyances

Accueillir ses émotions

Identifier les pensées et croyances limitantes afin de s’en libérer.

emotions

Prendre du recul

Identifier et accueillir ses émotions puis apprendre à s’en détacher.

energies

Définir ses valeurs

Développer sa confiance en soi, faire ses propres choix et s’affirmer.

confiance

Poursuivre sa route

Rééquilibrer ses énergies, dissoudre les tensions et blocages.

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