méditation de pleine conscience
méditation de pleine conscience

La pleine conscience

Définition & origine

La pleine conscience samma-sati en pâli, samyag-smriti en sanskrit, ou encore Mindfulness en anglais peut se traduire par le terme « attention juste » en français. 

L’attention juste c’est diriger son attention d’une certaine manière, délibérément, au moment voulu, et sans jugement de valeur.

Cette pratique se situe au carrefour des neurosciences modernes et du Bouddhisme mais elle est parfaitement laïque et dénuée de toute approche dogmatique.

comment pratiquer la pleine conscience ?

La méditation de pleine conscience est accessible à tous et s’exerce à travers des sessions de méditation ou des pratiques informelles comme par exemple améliorer sa présence dans les activités du quotidien.

La méditation est un acte de conscience volontaire. C’est permettre à notre esprit de constater tout ce qui est là, il s’agit « simplement » de s’imprégner de la richesse de l’instant présent.

méditation de pleine conscience

bienfaits de la méditation de pleine conscience

Ces listes sont bien évidemment non exhaustives.

Amélioration de
l’efficacité personnelle

Amélioration de l’adaptation
et de la créativité.

Amélioration de l’attention
et de la concentration.

Amélioration de l’apprentissage et de la mémorisation.

Communication et
Intelligence émotionnelle

Accueil des émotions et apaisement
du mental.

Favorise l’empathie, la compassion, la coopération, l’acceptation.

Diminution des réactions dites automatiques.

Amélioration générale
de la santé mentale

Diminution du stress et de l’anxiété.

Diminution de la réactivité
à la douleur.

Prévention des rechutes dépressives et autres troubles de la santé mentale.

Témoignages

Julie m'a initié à la méditation et c'est en toute confiance que j'ai reçu une séance de Reiki. Julie, c'est le juste dosage de présence et de modernité pour partager ces méthodes ancestrales.

Julie m'a initié à la méditation et c'est en toute confiance que j'ai reçu une séance de Reiki. Julie, c'est le juste dosage de présence et de modernité pour partager ces méthodes ancestrales.

Julie m'a initié à la méditation et c'est en toute confiance que j'ai reçu une séance de Reiki. Julie, c'est le juste dosage de présence et de modernité pour partager ces méthodes ancestrales.

Gaëlle C.

Gaëlle C.

Gaëlle C.

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pratiquer ensemble

Atelier découverte
Permet de s'initier à la pratique de la pleine conscience. (5 personnes maximum)
Tarif individuel 15€
(durée : 1h30)
Groupe de pratique régulier
Permet de soutenir la pratique de la pleine conscience. (10 personnes maximum)
Tarif individuel 5€
(durée : 1 heure chaque semaine)